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hikari

Author:hikari
東京・吉祥寺の「アレクサンダー・テクニーク教室FUN」で教えています。
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久しぶりのウォーキング

今日の夕方、久しぶりにウォーキングした。

以前、運動不足解消とアレクサンダーテクニークの学びを兼ねて、
一時期ウォーキングを日課にしていたことがあった。
家の近所を30分ぐらいスニーカーはいて歩くだけなんだけど、
純粋に歩くことだけを目的にして歩くと、
自分の動き方にいろいろと発見があって、面白かった。

今日も同じスニーカーをはいて、同じ道を歩いた。
たぶん、3年ぶりぐらいかな。

前は「脚を動かすのは大腰筋だよ」とか、
「足首をもっと柔らかく使って」とか、
「膝は爪先の方向」とか、
自分にいろいろ指示を出しながら歩いてたんだけど、
今日はそういうことを自分に言わなくなった自分に気づいた。

「正しい膝の向き」について考えると、
カラダがその向きに「しよう」として、かえって固まってしまう。
膝はそもそも爪先の方向を向いているのだから、
あえてそうする必要はないんだ。
自分の中の自然体がそのまま続くように、
ただ首を楽にして、じぶん全体が動くんだって思うだけ。

不必要な緊張をやめるためにやっていたこと、
それ自体をやめてみた。
そしたら、とってもシンプルになった。

視界が広くなったせいか、
ひさしぶりに歩く道は以前よりも見晴らしがよくて、
それからハンマートウ気味だった足指が伸びたおかげで、
スニーカーがきつくなっていた。
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