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hikari

Author:hikari
東京・吉祥寺の「アレクサンダー・テクニーク教室FUN」で教えています。
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息切れしにくくなった

最近、階段を上るのが上手になったな~って思う。
以前は、ちょっと上るとゼイゼイ、ハアハアしていて、
体弱いからしょうがないって思ってた。

遅刻しそうになって走ったあとも、
前ほど息が切れないし、リカバリーも早い。
だから、長い距離が走れるようになった。

何が違うのかっていうと、やっぱり体の癖。
階段を上る時も、急いで走る時も、
背中を反らせて肋骨を前に突き出す癖と、
上腕に力を入れる癖あって、
それをやめてみたら息が切れにくくなった。

必要以上に胸を反らせると、脊椎の柔軟性が失われる。
そうすると椎骨のひとつひとつと接している肋骨の動きが制限される。
呼吸は肋骨の動きと連動しているから、
肋骨の動きが悪いと呼吸がしづらくなる。

上腕に力を入れていたのも、
肋骨が動くのを上から押さえ込んでいたようだった。

なんかねー、ジョギングでもしてみようかしら。

ふと、そんな考えが頭に浮かび、
「えっ、今それ考えたの、あたしかい!?」って驚いた

この頃、自分にびっくりすることが増えたぜ。
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